歳をとるにつれてどんどん時間が経つのが早く感じます。
仕事から帰ってから色々やろうと思っていたことも、ついついスマホをいじってしまい、気付いたらあっという間に時間が過ぎていく・・・そんな日もしばしば
なので、ちょっとでも充実した生活ができたらいいなと思って試してみた結果、ほんの１０分程度、一日の振り返りの時間を作ることでちょっと生活にメリハリがつくようになりました。
というワケで、今日は「一日の振り返りタイムのすすめ、というテーマで書いてみようと思います。
Table of Contents
必要なもの
用意するものは２つだけです。
- スケジュール帳（メモ帳でも可）
- 書きやすいペン
基本デジタル人間ですが、これに関してはアナログでやることをお勧めします。
「書く」ことで、その日の出来事を思い出すようになりますし、明日以降の記憶にも残りやすいですからね。
ちなみにメモ帳とスケジュール帳の違いとしては
メモ帳
- 各スペースにとらわれずに思ったことを書くことができる。
- スケジュール管理機能はないので、長期的なスケジュールは立てにくい。
スケジュール帳
- 日々の振り返りだけでなく、長期的な計画が立てやすい。
- 各スペースに制限があるため、メモ帳と比べ自由度は低い。
このようにどちらも一長一短です。
そういう意味では１日の記入スペースが広い手帳であれば問題ないと思います。
ただ、そうなると少しお値段も上がるので、個々人の書く量に応じて決めればよいと思います。
どちらも百均で買えるものなので、とりあえず買ってみるといいでしょう。
書く内容について
これに関しては、正直どんな内容でも構いません。
今日一日を振り返った中で、印象に残ったことを思うままに書いてみましょう。
例えば
- 一言日記
- 今日学んだこと
- 気になるニュース記事
- 食べたごはん
- 気になったお店
- 今日の名言
どんなことでも構いません。
書く内容を制限してしまうと、かえってペンが進まないので、何も考えず書き連ねてみましょう。
また、丁寧にしっかりと書く必要もありません。
タイトルの通り１日１０分でいいので、まずはやってみることをおすすめします。
ちなみに、どうしても書くことがないと思う方のために、参考までに、私が普段書いている内容の一部をご紹介します。
１．支出の記録
メインの管理は家計簿アプリを使っていますので、サブ的な役割として記録しています。
本当は家計簿アプリに都度記録するのが一番いいのですが、ついつい忘れがち…
そして、いつの間にか誤差が出て投げ出したくなる、なんてことがしばしば…orz
それを防ぐために、この時間を使って、その日に出費したものを改めて振り返ります。
現金で買った缶コーヒーや、職場で回ってきた募金など、意外と忘れてる出費って多いです。
その日のうちであれば、なんとなく思い出せたりするので、書きなぐりつつ、家計簿アプリにも入れる、といった形で入力漏れを防いでいます。
２．明日以降のやりたいこと、予定とその結果
メモ帳であれば短期的な内容でいいと思いますが、スケジュール帳であれば長期的な計画も立ててみるといいでしょう。
例えば
- 今週中にブログを1記事作成する
- 今月中に部屋の模様替えをする
- 今年中に資格を取る
などなど。
更にそこからやりたいことを具体的にスケジュールに落とし込んでいくだけでも生活にメリハリが付けられるようになります。
ここはスケジュール帳と同じですね。
また、予定を書いた場合は、その結果も書いておくといいでしょう。
仮に途中だったとしても、どこまでが完了していて、残りがどれだけあるのか、作業結果を分析するだけでも、明日以降の動きが大きく変わってきます。
３．買い物リスト
私がよく忘れるもののNo1が「なくてもいいけど、あったらいいな」と思う日用品。
私生活や仕事の中で
「この時にこれあると便利だな」
とか
「これ便利そうだから、今度見つけたら買おう」
とか思ったもの。
…はい、数日後には大体忘れますorz
逆に重要度が低いからこそ、なかなか記憶に残らないんですよね・・・(￣▽￣;)
高確率で「あれっ？なんか買おうと思ってたんだけどなぁ…」ってなります。
そうならないためにも、思いついたものをまとめておくことで、多少はマシになった気がしてます。
ちなみに、この買い物リストについては、ただ書くだけでなく、本当に買うべきものか、必要ないものかを、別途整理しています。
こちらについては、改めて記事にしてみようと思います。
まとめ
今回は、だらだらした生活を脱却するための方法として、一日の振り返りタイムをご紹介しました。
もちろん時間をかけてやってもいいと思いますが、なかなか時間が取れないって方も多いともいます。
なのでタイトルでは１０分と書いていますが、忙しい人は５分でもいいと思います。
ちょっとスマホをいじるのを我慢して、振り返りタイムを作ってみてはいかがでしょうか。
